今日から、パワーヨガ@君津カルチャースクール に入会しました!
第1.3火曜の19:15~
いつもお世話になっている先生のレッスンです。
悶絶です・・・
脱力・・・・・
運動不足だったので、腕が・・・・
ヨガ後、500mlのペットボトルのお水を飲んだら、2Lのペットボトルを持っている感覚で(笑)
重くて上がらず(^_^;)
ですが、汗をたっぷりとかけて終わった後はとっても気持ち良いです!
なぜパワーヨガを(ここではアシュタンガヨガになります)
選んだかと言うと・・・
ダイエット!!!!
身体を引き締めたい!!
年齢を重ねるごとにどんどん代謝は落ちていく一方・・・
以前は、ボディーボードを週に2日は行っていましたが、今は全然行っていないですし。。。。
ストイックに週に5日通ってたたジムも地元千葉に帰ってきてからは全く。。。。
食べることが好きなものでどんどん太っていくんですよ。
しかも、今日の追い打ち。
市の検診の結果を、担当者の方がわざわざ自宅まで持ってきて下さり。。。
なんと、コレステロールが高い!!!
これはまずいです。
人生で初めてコレステロールで引っかかり。
本気で運動します!
タイマッサージを初めてからは、以前に比べると身体の調子は良いんですが、
ここ一年くらいは毎年2回くらいはなる腰の激痛も減ってきていますし。
より効果を出すためにも適度な運動は大切ですね。
アシュタンガヨガ
ちょっと、調べてみると
運動量の高いヨガ!
呼吸の動きとポーズが連動
集中力が高まる
深い瞑想状態へ
タイマッサージも深い瞑想状態で施術できることが重要と言われています。
意識を内側へ向かせ集中を持続することも私の修行です。
外と内両方ケアできるアシュタンガヨガ。
呼吸がうまくできてないので呼吸法からですね~
瞑想状態でポーズを決めていけたら気持ちいいんだろうな~
楽しみです!