今日から、パワーヨガ＠君津カルチャースクール に入会しました！
第１．３火曜の19：15～
いつもお世話になっている先生のレッスンです。
悶絶です・・・
脱力・・・・・
運動不足だったので、腕が・・・・
ヨガ後、５００ｍｌのペットボトルのお水を飲んだら、２Lのペットボトルを持っている感覚で（笑）
重くて上がらず(^_^;)
ですが、汗をたっぷりとかけて終わった後はとっても気持ち良いです！
なぜパワーヨガを（ここではアシュタンガヨガになります）
選んだかと言うと・・・
ダイエット！！！！
身体を引き締めたい！！
年齢を重ねるごとにどんどん代謝は落ちていく一方・・・
以前は、ボディーボードを週に２日は行っていましたが、今は全然行っていないですし。。。。
ストイックに週に５日通ってたたジムも地元千葉に帰ってきてからは全く。。。。
食べることが好きなものでどんどん太っていくんですよ。
しかも、今日の追い打ち。
市の検診の結果を、担当者の方がわざわざ自宅まで持ってきて下さり。。。
なんと、コレステロールが高い！！！
これはまずいです。
人生で初めてコレステロールで引っかかり。
本気で運動します！
タイマッサージを初めてからは、以前に比べると身体の調子は良いんですが、
ここ一年くらいは毎年２回くらいはなる腰の激痛も減ってきていますし。
より効果を出すためにも適度な運動は大切ですね。
アシュタンガヨガ
ちょっと、調べてみると
運動量の高いヨガ！
呼吸の動きとポーズが連動
集中力が高まる
深い瞑想状態へ
タイマッサージも深い瞑想状態で施術できることが重要と言われています。
意識を内側へ向かせ集中を持続することも私の修行です。
外と内両方ケアできるアシュタンガヨガ。
呼吸がうまくできてないので呼吸法からですね～
瞑想状態でポーズを決めていけたら気持ちいいんだろうな～
楽しみです！
